WUDANG QIGONG 武當氣功

Le Wudang Qigong vient des enseignements des Temples du Mont Wudang, haut lieu de la tradition Taoïste : du Qigong, du Taijiquan, des pratiques martiales et spirituelles.
Ce Qigong convient à tous les âges, des plus jeunes aux plus âgés, et aux personnes fragilisées. 
Ces mouvements apportent : sérénité, harmonie, calme, détente, concentration…améliorent la condition physique, la souplesse tout en accroissant la puissance musculaire.
Le Wudang Qigong composé de 15 mouvements principaux peut être travaillé indépendamment ou en continuité. Les postures statiques seront également étudiées dans le cadre des progressions pédagogiques. 

 

 

 

1 – Le dragon de l’inondation plonge dans la mer
Régularise l’énergie et le sang dans les viscères du thorax et de l’abdomen. 

2 – L’hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel
Régularise l’énergie et le sang du système hépatobiliaire
3 – Le tigre renverse la montagne
Prévient les désordres cardiaques 
4 – S’incliner devant le temple doré
Régularise le Qi des poumons
5 – L’aigle ouvre ses ailes
Stimule foie et vésicule biliaire
6 – La grue blanche déploie ses ailes
Régularise les énergies au niveau du bassin
7 – Regarder à droite et à gauche
Régularise l’énergie et le sang dans les méridiens Renmai et Chongmai

8 – Le phénix ouvre ses ailes
Renouvelle l’énergie des méridiens

 

9 – Drainer les trois foyers
Régule la circulation de l’énergie et du sang dans ls Trois Foyers
10 – Drainer Du Mai et Ren Mai
Stimule tous les méridiens principaux
11 – Tourner ciel et terre
Transmutation des énergies du corps

12 – Le dragon et le tigre se rejoignent
Stimule les énergies des organes de la digestion
13 – La mer ondule à droite et à gauche
Régularise Daimai, renforce Mingmen
14 – Presser les genoux à gauche et à droite
Renforce l’énergie des méridiens des jambes
15 – Marcher vers la mer
Régularise l’énergie et le sang dans les viscères du thorax et de l’abdomen., et régule la circulation de l’énergie et du sang dans les Trois Foyers
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