MAWANGDUI DAOYIN

Daoyin est le nom utilisé en Chine ancienne pour désigner les mouvements gymniques d’entretien du corps et de l’esprit. Les différents Daoyin sont connus aujourd’hui sous le nom de Qigong. 

Cette forme de Daoyin (Qigong) a été découverte sur le site archéologique de Mawangdui grâce à un rouleau de soie peinte représentant des Anciens en train de faire des exercices physiques. Les petites illustrations étaient accompagnées de légendes succinctes mais suffisantes pour faire progresser la connaissances de ces pratiques. 

Ces exercices sont composés de mouvements animaliers destinés à réguler et fluidifier les Qi (Souffles), le sang, la respiration, à harmoniser les émotions, à assouplir les articulations, maintenir et redonner de la force physique et mentale.

Les 12 Mouvements

Ouverture

预备势 Yubeishi – Préparation aux exercices 

Posture 1

挽弓 Wangong – Tendre un arc

Posture 2

引背 Yinbei – Étirer le dos

Posture 3

凫浴 Fuyu – Le bain du canard sauvage

Posture 4

龙登 Longdeng – Le dragon escalade

Posture 5

鸟伸 Niaoshen – L’oiseau se penche vers l’avant 

Posture 6

引腹 Yinfu – Étirer l’abdomen

Posture 7

鸱视 Chishi – Le hibou regarde au loin

Posture 8

引腰 Yinyao – Étirer la taille

Posture 9

雁飞 Yanfei – Le vol de l’oie sauvage

Posture 10

鹤舞 Hewu – La danse de la grue

Posture 11

仰呼 Yanghu – Expirer vers le ciel

Posture 12

折阴 Zheyin – Faire de l’ombrage

收势

Fermeture

Défilement vers le haut