BADUANJIN 八段锦

双手托天理三焦
Soutenir le Ciel avec les mains et réguler les 3 foyers

Réguler :

  • les énergies du Triple Réchauffeur 
  • la chaleur interne
  • les mouvements de l’énergie interne
  • harmonise les émotions

调锂脾胃順单举
Séparer (les mains), pour prendre soin de la rate et de l’estomac

Réguler et masser  les organes digestifs

摇头摆尾去心火
Secouer la tête et osciller de la queue pour faire sortir le feu du coeur

Stimuler le méridien ceinture Daimai
Apaiser les émotions

左右开,弓似射雕
Tirer à l’arc (à droite et à gauche comme pour) viser l’aigle

Ouvrir la cage thoracique
Réguler l’énergie :
  • des poumons
  • du coeur
  • du foie
Stimuler les méridiens des bras : 
  • Poumon
  • Péricarde
  • Coeur
  • Gros Intestin
  • Triple Réchauffeur
  • Intestin Grêle

背后七颠百病消
Taper les talons 7 fois pour chasser les 100 maladies

Stimuler :

  • le système osseux
  • le système nerveux
  • la circulation du sang
  • la circulation du Qi

五劳七伤往后瞧
Regarder derrière pour éloigner les 5 fatigues et les 7 blessures

Prévenir les douleurs des épaules, du cou et du dos
Stimuler la circulation du sang dans la tête et le cerveau
Stimuler le nerf optique et réduire la fatigue oculaire

攒拳怒目增气力
Frapper avec les poings de la colère

Stimuler le foie
Libérer les stagnations du Qi du foie
Augmenter la force explosive

两手擎足固肾腰
Descendre les mains et saisir les pieds pour renforcer les reins

Réguler Dumai et Renmai
Renforcer la taille et les membres inférieurs

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